Rīga, Zemitāna iela 2b, tālr: 27788893 Karte

DCH Studija piedāvā 2 grupu nodarbību veidus: Klātienes nodarbības un DCH Online.

DCH Online nodarbībās piedalīties var ikviens.


DCH Online ietver divus treniņu veidus: tiešsaistes treniņus konkrētā laikā, kad treneris Tevi redz un atbalsta, lai kur tu būtu; kā arī nodarbību bibliotēku ar vairāk kā 100 treniņu ierakstiem, kurus vari izmantot sev ērtā laikā.
Treniņu sarakstā nodarbības:

bez simbola - Klātienē
ar ▷ - Online


Pieraksties nodarbībai, spiežot uz nodarbības nosaukumu, iepriekš autorizējoties ar savu Facebook kontu.
Iegādāties abonementu
Spied šeit
25.05 - 31.05
Laiks
6:45
9:00
9:01
10:00
10:01
11:00
11:01
13:00
18:00
18:01
19:00
19:01
20:00
Sestdiena 25.05
ALFA RA
5/30
▷ALFA RA
3/10
VERVE SV
7/20
▷VERVE SV
1/10
Svētdiena 26.05
YOGA NJ
5/30
▷YOGA NJ
0/10
ECHO
8/30
Pirmdiena 27.05
CCUT
3/20
CCUT
0/20
MIKE RA
5/30
ECHO RA
6/30
▷ECHO RA
2/10
TRX YOGA SV
2/20
Otrdiena 28.05
MOMs SV
0/30
TRX
2/20
GRIP RA
6/30
▷GRIP RA
1/10
ROCK'N'CORE
2/30
Trešdiena 29.05
TRX SV
0/20
ALFA SV
0/20
STRETCH RA
3/30
▷STRETCH RA
0/10
CCUT RA
3/30
Ceturtdiena 30.05
MOMs SV
0/30
MIKE
1/20
BURNER SV
1/30
▷BURNER SV
1/10
GRIP
2/30
Piektdiena 31.05
ALFA SV
0/20
ECHO
2/20
MAD MAX RA
0/30
▷MAD MAX RA
0/10

Treniņi

GRIP ir DCH TRAINING koncepta nodarbība, kura ir radīta DCH Studijā un ir kļuvusi pieprasīta arī citos sporta klubos Latvijā un pasaulē. Spēka treniņš ar svaru stieni muskuļa reljefa izveidei.
ROCK’N’CORE ir DCH TRAINING koncepta nodarbība, kura ir radīta DCH Studijā un ir iecienītas arī citos sporta klubos Latvijā un pasaulē. Treniņš vielmaiņas uzlabošanai, vēdera un korsetes muskuļu nostiprināšanai.
VERVE ir DCH TRAINING koncepta nodarbība, kura ir radīta DCH Studijā un ir iemīļota arī citos sporta klubos Latvijā un pasaulē. Harmonizējoša, plūstoša nodarbība prāta un ķermeņa atbrīvošanai.
ALFA treniņš, kurā spēka un izturības vingrinājumi muskuļa reljefa izveidei tiek kombinēti ar kardio slodzes uzdevumiem vielmaiņas paaugstināšanai. Treniņa laikā vienmērīgi un efektīvi tiek nodarbinātas visas muskuļu grupas.
ECHO spēka treniņš, kas balstīts pretējās kustībās. Viena muskuļu grupa ir stabila, notur formu, bet pretējā – mobila, kustībā. Treniņa laikā vienmērīgi tiek nodarbinātas visas muskuļu grupas.
MAD MIN Funkcionāls treniņš vielmaiņas aktivizācijai, kurā vingrinājumi tiek veikti tikai ar savu svaru. Vingrinājumi un to variācijas tiek pildītas 1 minūtes garumā un ātri tiek mainīti. Treniņš ar īsām pauzēm un nobeiguma daļā bonuss: muguras dziļās muskulatūras nostiprināšana.
C-CUT Vidējas/augstas intensitātes APĻA treniņš, izmantojot Rower, Battle Ropes, TRX piekares sistēmu, hanteles, PLYO platformu. Pēc noteikta skaita apļu izpildes seko fiziskais izaicinājums. Treniņš tauku dedzināšanai un muskuļa reljefa izveidei.
MAD MAX Spēka un izturības treniņš ar mazu vingrinājumu un lielu atkārtojumu skaitu. Nodarbība, kas pārbaudīs tavas izturības robežas.
SUPER BUTT Treniņš seksīgākajai ķermeņa daļai – tai, kas aizmugurē. Specifiski vingrinājumi, kas mērķēti sēžas, kāju un vēdera preses muskuļu nostiprināšanai.
SUPER ABS Treniņš vēdera presei tiem, kuri vasaru grib sākt ar izteiksmīgu vidukli un ievērojamu reljefu
YOGA Vingrojumu kopums, kas palīdz uzlabot lokanību, izturību un līdzsvaru, harmonizējot ķermeni un atbrīvojot prātu no ikdienas rūpēm un stresa.
STRETCH Nodarbība ķermeņa mobilitātes uzlabošanai, muskuļu izstiepšanai, spriedzes noņemšanai. Ieteicamais inventārs - vingrošanas paklājs, jogas siksna vai mazs dvielis.
LIMA Tikpat eksotisks kā Peru galvaspilsēta un karsts kā modele Adriana Lima. Treniņš, kurš apmierinās visas vēlmes - izmantosi lielus svarus, mazus svarus, savu svaru.
MIKE Tiem, kuri grib pacelt savu pašapziņu, uzlabot pašsajūtu, nostiprināt izturību, iegūt īpašu veiklību un koordināciju. Tas viss noderēs jebkurām āra aktivitātēm, aktīvai atpūtai, sākot ar pavasara skrējieniem, un vasaras aktīvajam sportam.
MOMs Treniņš jaunajām māmiņām kopā ar mazuļiem, kā arī jebkurai sievietei, kura vēlas veselīgi atgūt vai uzturēt formu un papildu gūt zināšanas un izpratni par savu ķermeni. Nodarbības laikā tiks izmantoti gan mobilitātes un spēka vingrinājumi, gan dažādas elpošanas un relaksācijas metodes, kā arī piemēroti vēdera preses vingrinājumi iespējamas diastāzes gadījumā.

DCH Treniņi

Kas ir DCH Online treniņš?
Mēs piedāvājam grupu nodarbības tiešsaistē, nezaudējot kontaktu starp treneri un vingrotājiem. Treneris redz visus vingrotājus, var ar tiem komunicēt, labot tehniku, uzmundrināt, tāpat arī vingrotāji redz viens otru un gūst līdzīgu kopības sajūtu un enerģiju kā vingrojot īstā sporta zālē, grupu treniņā, kaut gan katrs atrodas savās mājās.
DCH Online ietver:
- Nodarbības tiešsaistē
- Vari izvēlēties treniņu atbilstoši savām vēlmēm – spēka, kardio vai harmonizējošu, atslābinošu.
- Treniņu bibliotēku ar vairāk kā 100 treniņu ierakstiem kurā pēc noskaņojuma varēsi izvēlēties nodarbību sev ērtā laikā (treniņu bibliotéka tiek papildinata jauniem treniņiem ik nedēļu)

Cenrādis

DCH Studija klātienē

BRĪVAIS APMEKLĒJUMS MĒNESIM 65 EUR ietver Klātienes, Outdoor un Online treniņus

BRĪVAIS APMEKLĒJUMS 3 MĒNEŠIEM 150 EURietver Klātienes, Outdoor un Online treniņus

BRĪVAIS APMEKLĒJUMS NEDĒĻAI 35 EUR
1 APMEKLĒJUMS 10 EUR

Individuālas nodarbības:

1 persona 50 EUR
2 personas 70 EUR
DĀVANU KARTES sākot no 20 EUR

DCH online:

viens mēnesis 35 EUR
trīs mēneši 90 EUR
ģimenes/draugu abonements 50 EUR (vingrojot kopā, ar vienu “pieslēgumu”)
Iegādāties abonementu
Spied šeit

Adrese

Rīga, Zemitāna 2B, 4 stāvā
(ieeja no Dārzaugļu ielas)

Darba Laiks

Studija atvērta 15 minūtes pirms treniņa sākuma

TRENERI

Kaspars Ozoliņš KO
Ralfs Upmanis RA
Nora Jonase NJ
Santa Vula SV
Andris Īviņš AI