Rīga, Zemitāna iela 2b, tālr: 27788893 Karte

DCH Studija piedāvā 2 grupu nodarbību veidus: Klātienes nodarbības un DCH Online.

DCH Online nodarbībās piedalīties var ikviens.


DCH Online ietver divus treniņu veidus: tiešsaistes treniņus konkrētā laikā, kad treneris Tevi redz un atbalsta, lai kur tu būtu; kā arī nodarbību bibliotēku ar vairāk kā 100 treniņu ierakstiem, kurus vari izmantot sev ērtā laikā.
Treniņu sarakstā nodarbības:

bez simbola - Klātienē
ar ▷ - Online


Pieraksties nodarbībai, spiežot uz nodarbības nosaukumu, iepriekš autorizējoties ar savu Facebook kontu.
Iegādāties abonementu
Pirkt
26.11 - 2.12
Laiks
6:45
10:00
10:01
11:00
13:00
16:30
18:00
18:01
19:00
20:00
Sestdiena 26.11
ALFA SV
6/20
▷ALFA SV
1/10
VERVE SV
6/20
Svētdiena 27.11
ECHO LM
5/20
▷ECHO LM
0/20
STRETCH LM
3/20
ECHO LM
2/30
Pirmdiena 28.11
ECHO
1/20
TRX
3/20
JAUNIEŠI
0/30
BURNER SV
8/30
▷BURNER SV
0/10
ECHO KO
7/30
VERVE SV
0/30
Otrdiena 29.11
MOMs SV
2/30
SUPER BUTT IT
0/30
SUPER BUTT AS
8/30
▷SUPER BUTT AS
1/10
GRIP SV
3/30
Trešdiena 30.11
ALFA AS
0/20
ECHO IT
1/30
JAUNIEŠI
0/20
VERVE SV
3/30
▷VERVE SV
0/10
CCUT AS
1/30
Ceturtdiena 1.12
MOMs SV
1/30
CCUT IT
1/30
ALFA
2/30
▷ALFA
0/10
Piektdiena 2.12
TRX AS
0/20
ECHO AS
0/20
JAUNIEŠI
0/10
ECHO
0/30
▷ECHO
0/10
DCH PIRMĀ EGLE PASĀKUMS
0/30

Treniņi

GRIP ir DCH TRAINING koncepta nodarbība, kura ir radīta DCH Studijā un ir kļuvusi pieprasīta arī citos sporta klubos Latvijā un pasaulē. Spēka treniņš ar svaru stieni muskuļa reljefa izveidei.
ROCK’N’CORE ir DCH TRAINING koncepta nodarbība, kura ir radīta DCH Studijā un ir iecienītas arī citos sporta klubos Latvijā un pasaulē. Treniņš vielmaiņas uzlabošanai, vēdera un korsetes muskuļu nostiprināšanai.
VERVE ir DCH TRAINING koncepta nodarbība, kura ir radīta DCH Studijā un ir iemīļota arī citos sporta klubos Latvijā un pasaulē. Harmonizējoša, plūstoša nodarbība prāta un ķermeņa atbrīvošanai.
ALFA treniņš, kurā spēka un izturības vingrinājumi muskuļa reljefa izveidei tiek kombinēti ar kardio slodzes uzdevumiem vielmaiņas paaugstināšanai. Treniņa laikā vienmērīgi un efektīvi tiek nodarbinātas visas muskuļu grupas.
ECHO spēka treniņš, kas balstīts pretējās kustībās. Viena muskuļu grupa ir stabila, notur formu, bet pretējā – mobila, kustībā. Treniņa laikā vienmērīgi tiek nodarbinātas visas muskuļu grupas.
MAD MIN Funkcionāls treniņš vielmaiņas aktivizācijai, kurā vingrinājumi tiek veikti tikai ar savu svaru. Vingrinājumi un to variācijas tiek pildītas 1 minūtes garumā un ātri tiek mainīti. Treniņš ar īsām pauzēm un nobeiguma daļā bonuss: muguras dziļās muskulatūras nostiprināšana.
C-CUT Vidējas/augstas intensitātes APĻA treniņš, izmantojot Rower, Battle Ropes, TRX piekares sistēmu, hanteles, PLYO platformu. Pēc noteikta skaita apļu izpildes seko fiziskais izaicinājums. Treniņš tauku dedzināšanai un muskuļa reljefa izveidei.
MAD MAX Spēka un izturības treniņš ar mazu vingrinājumu un lielu atkārtojumu skaitu. Nodarbība, kas pārbaudīs tavas izturības robežas.
SUPER BUTT Treniņš seksīgākajai ķermeņa daļai – tai, kas aizmugurē. Specifiski vingrinājumi, kas mērķēti sēžas, kāju un vēdera preses muskuļu nostiprināšanai.
SUPER ABS Treniņš vēdera presei tiem, kuri vasaru grib sākt ar izteiksmīgu vidukli un ievērojamu reljefu
YOGA Vingrojumu kopums, kas palīdz uzlabot lokanību, izturību un līdzsvaru, harmonizējot ķermeni un atbrīvojot prātu no ikdienas rūpēm un stresa.
STRETCH Nodarbība ķermeņa mobilitātes uzlabošanai, muskuļu izstiepšanai, spriedzes noņemšanai. Ieteicamais inventārs - vingrošanas paklājs, jogas siksna vai mazs dvielis.
LIMA Tikpat eksotisks kā Peru galvaspilsēta un karsts kā modele Adriana Lima. Treniņš, kurš apmierinās visas vēlmes - izmantosi lielus svarus, mazus svarus, savu svaru.
OUTDOOR Āra treniņš DCH Studijas apkārtnē – tuvējos parkos un mazāk pazīstamās vietās. Tikšanās vieta pie DCH Studijas ieejas. Nodarbībā tiek izmantoti dažādi āra vides elementi, savs ķermeņa svars, samērojot spēka un kardio slodzi.
OPEN GYM sniedz iespēju trenēties INDIVIDUĀLI sev ērtā laikā, saņemot treneru izstrādātu programmu. Uz vietas vienmēr ir treneris, kas gatavs atbildēt uz jautājumiem, ieteikt piemērotāko treniņprogrammu, pieskatīt tehnisko izpildījumu, kā arī uzraudzīt drošību.
MOMs Treniņš jaunajām māmiņām kopā ar mazuļiem, kā arī jebkurai sievietei, kura vēlas veselīgi atgūt vai uzturēt formu un papildu gūt zināšanas un izpratni par savu ķermeni. Nodarbības laikā tiks izmantoti gan mobilitātes un spēka vingrinājumi, gan dažādas elpošanas un relaksācijas metodes, kā arī piemēroti vēdera preses vingrinājumi iespējamas diastāzes gadījumā.

DCH Treniņi

Kas ir DCH Online treniņš?
Mēs piedāvājam grupu nodarbības tiešsaistē, nezaudējot kontaktu starp treneri un vingrotājiem. Treneris redz visus vingrotājus, var ar tiem komunicēt, labot tehniku, uzmundrināt, tāpat arī vingrotāji redz viens otru un gūst līdzīgu kopības sajūtu un enerģiju kā vingrojot īstā sporta zālē, grupu treniņā, kaut gan katrs atrodas savās mājās.
DCH Online ietver:
- Nodarbības tiešsaistē
- Vari izvēlēties treniņu atbilstoši savām vēlmēm – spēka, kardio vai harmonizējošu, atslābinošu.
- Treniņu bibliotēku ar vairāk kā 100 treniņu ierakstiem kurā pēc noskaņojuma varēsi izvēlēties nodarbību sev ērtā laikā (treniņu bibliotéka tiek papildinata jauniem treniņiem ik nedēļu)

Cenrādis

DCH Studija klātienē

BRĪVAIS APMEKLĒJUMS MĒNESIM 65 EUR ietver Klātienes, Outdoor un Online treniņus

BRĪVAIS APMEKLĒJUMS 3 MĒNEŠIEM 150 EURietver Klātienes, Outdoor un Online treniņus

BRĪVAIS APMEKLĒJUMS NEDĒĻAI 35 EUR
1 APMEKLĒJUMS 10 EUR
JAUNIEŠU TRENIŅI MĒNESIM 40 EUR

Individuālas nodarbības:

1 persona 30 EUR
2 personas 45 EUR
3 personas un vairāk 20 EUR par personu
DĀVANU KARTES sākot no 20 EUR

DCH online:

viens mēnesis 35 EUR
trīs mēneši 90 EUR
ģimenes/draugu abonements 50 EUR (vingrojot kopā, ar vienu “pieslēgumu”)
Iegādāties abonementu
Pirkt

Adrese

Rīga, Zemitāna 2B, 4 stāvā
(ieeja no Dārzaugļu ielas)

Darba Laiks

Studija atvērta 15 minūtes pirms treniņa sākuma

TRENERI

Kaspars Ozoliņš kaspars@dchstudija.lv
Ralfs Upmanis ralfs@dchstudija.lv
Armands Sukuts AS
Maija Meijere MM
Santa Vula SV
Dinārs Zāģers DZ
Andris Īviņš AI
Ignats IT