Rīga, Zemitāna iela 2b, tālr: 27788893 Karte

Ārkārtas situācijas laikā DCH Studija turpina piedāvāt virtuālos DCH ONLINE treniņus

DCH ONLINE ietver divus treniņu veidus: tiešsaistes treniņus konkrētā laikā (skati treniņu grafiku zemāk), kad treneris Tevi redz un atbalsta, lai kur tu būtu; kā arī nodarbību bibliotēku ar vairāk kā 100 treniņu ierakstiem, kurus vari izmantot sev ērtā laikā.
Uz tikšanos DCH klātienē un online!
Iegādāties abonementu
Pirkt
26.02 - 4.03
Laiks
10:00
12:00
18:00
18:45
19:00
Piektdiena 26.02
MAD MIN
10/40
Sestdiena 27.02
ALFA
6/40
Svētdiena 28.02
SUPER ABS
9/40
Pirmdiena 1.03
ECHO
7/40
Otrdiena 2.03
SUPER ABS
3/20
Trešdiena 3.03
VERVE
1/40
Ceturtdiena 4.03
ALFA
0/20
SUPER BUTT
0/40

Treniņi

GRIP ir DCH TRAINING koncepta nodarbība, kura ir radīta DCH Studijā un ir kļuvusi pieprasīta arī citos sporta klubos Latvijā un pasaulē. Spēka treniņš ar svaru stieni muskuļa reljefa izveidei.
ROCK’N’CORE ir DCH TRAINING koncepta nodarbība, kura ir radīta DCH Studijā un ir iecienītas arī citos sporta klubos Latvijā un pasaulē. Treniņš vielmaiņas uzlabošanai, vēdera un korsetes muskuļu nostiprināšanai.
VERVE ir DCH TRAINING koncepta nodarbība, kura ir radīta DCH Studijā un ir iemīļota arī citos sporta klubos Latvijā un pasaulē. Harmonizējoša, plūstoša nodarbība prāta un ķermeņa atbrīvošanai.
ALFA treniņš, kurā spēka un izturības vingrinājumi muskuļa reljefa izveidei tiek kombinēti ar kardio slodzes uzdevumiem vielmaiņas paaugstināšanai. Treniņa laikā vienmērīgi un efektīvi tiek nodarbinātas visas muskuļu grupas.
ECHO spēka treniņš, kas balstīts pretējās kustībās. Viena muskuļu grupa ir stabila, notur formu, bet pretējā – mobila, kustībā. Treniņa laikā vienmērīgi tiek nodarbinātas visas muskuļu grupas.
MAD MIN Funkcionāls treniņš vielmaiņas aktivizācijai, kurā vingrinājumi tiek veikti tikai ar savu svaru. Vingrinājumi un to variācijas tiek pildītas 1 minūtes garumā un ātri tiek mainīti. Treniņš ar īsām pauzēm un nobeiguma daļā bonuss: muguras dziļās muskulatūras nostiprināšana.
OUTDOOR Āra treniņš DCH Studijas apkārtnē – tuvējos parkos un mazāk pazīstamās vietās. Tikšanās vieta pie DCH Studijas ieejas. Nodarbībā tiek izmantoti dažādi āra vides elementi, savs ķermeņa svars, samērojot spēka un kardio slodzi.
MAD MAX Spēka un izturības treniņš ar mazu vingrinājumu un lielu atkārtojumu skaitu. Nodarbība, kas pārbaudīs tavas izturības robežas.
SUPER BUTT Treniņš seksīgākajai ķermeņa daļai – tai, kas aizmugurē. Specifiski vingrinājumi, kas mērķēti sēžas, kāju un vēdera preses muskuļu nostiprināšanai.
SUPER ABS Treniņš vēdera presei tiem, kuri vasaru grib sākt ar izteiksmīgu vidukli un ievērojamu reljefu
YOGA Vingrojumu kopums, kas palīdz uzlabot lokanību, izturību un līdzsvaru, harmonizējot ķermeni un atbrīvojot prātu no ikdienas rūpēm un stresa.
STRETCH Nodarbība ķermeņa mobilitātes uzlabošanai, muskuļu izstiepšanai, spriedzes noņemšanai. Ieteicamais inventārs - vingrošanas paklājs, jogas siksna vai mazs dvielis.
JAUNIEŠI 14-18 g. jauniešu spējām piemēroti treniņi, kas attīsta spēku, izturību, koordināciju, līdzsvaru, lokanību.

DCH online

Kas ir DCH ONLINE treniņš?
Mēs piedāvājam grupu nodarbības tiešsaistē, nezaudējot kontaktu starp treneri un vingrotājiem. Treneris redz visus vingrotājus, var ar tiem komunicēt, labot tehniku, uzmundrināt, tāpat arī vingrotāji redz viens otru un gūst līdzīgu kopības sajūtu un enerģiju kā vingrojot īstā sporta zālē, grupu treniņā, kaut gan katrs atrodas savās mājās.
DCH ONLINE ietver:
- Nodarbības tiešsaistē
- Vari izvēlēties treniņu atbilstoši savām vēlmēm – spēka, kardio vai harmonizējošu, atslābinošu.
- Treniņu bibliotēku, kurā pēc noskaņojuma varēsi izvēlēties nodarbību sev ērtā laikā (treniņu bibliotéka tiek papildinata jauniem treniņiem ik nedēļu)

Cenrādis

DCH Studija klātienē

BRĪVAIS APMEKLĒJUMS MĒNESIM 65 EUR pievienojot DCH Online mēnesim - 75 EUR

BRĪVAIS APMEKLĒJUMS 3 MĒNEŠIEM 180 EURpievienojot DCH Online mēnesim - 195 EUR

BRĪVAIS APMEKLĒJUMS NEDĒĻAI 35 EUR
1 KLĀTIENES APMEKLĒJUMS 15 EUR
JAUNIEŠU TRENIŅI MĒNESIM 40 EUR

Individuālas nodarbības:

1 persona 25 EUR
2 personas 40 EUR
3 un vairāk - pēc vienošanās
DĀVANU KARTES sākot no 20 EUR

DCH online:

viens mēnesis 35 EUR
trīs mēneši 90 EUR (mēnesī 30 EUR)
ģimenes/draugu abonements 50 EUR (vingrojot kopā, ar vienu “pieslēgumu”)
Iegādāties abonementu
Pirkt

Adrese

Rīga, Zemitāna 2B, 4 stāvā
(ieeja no Dārzaugļu ielas)

Darba Laiks

Studija atvērta 15 minūtes pirms treniņa sākuma

TRENERI

Kaspars Ozoliņš kaspars@dchstudija.lv
Ralfs Upmanis ralfs@dchstudija.lv
Armands Sukuts AS
Alisa Lagzdiņa AL
Maija Meijere MM
Santa Vula SV
Dinārs Zāģers DZ
Andris Īviņš AI