Rīga, Zemitāna iela 2b, tālr: 27788893 Karte

Nodarbības KLĀTIENE un ONLINE
Treniņi bez simbola - klātienē.
Treniņi ar simbolu ▷ apzīmē Online.
Pieraksties nodarbībām
Pirms nākt uz nodarbību, ielogojies caur Facebook, un rezervē sev vietu, noklikšķinot uz nodarbības nosaukuma. Izvēlētās nodarbības lauciņā paradīsies zaļš punktiņš.
Ja mainās plāni
Ja uz treniņu netiec, atraksties un atbrīvo vietu citam. Pārbaudi vai esi ielogojies sistēmā. Noklikšķini uz zaļā punktiņa, un tas kļūs sarkans. Esi atteicis savu dalību treniņā.
8.08 - 14.08
Laiks
6:45
7:00
10:00
10:01
10:30
10:31
13:00
13:01
18:00
18:01
19:00
19:01
20:00
20:01
Sestdiena 8.08
MAD MIN AL
6/29
mad min ▷ AL
2/29
Svētdiena 9.08
ECHO DZ
11/29
echo ▷ DZ
1/40
Pirmdiena 10.08
TRX
8/29
SUPER ABS DZ
2/29
ROCK'N'CORE RU,KO,AĪ,AS
11/25
GRIP KO,AĪ,AS
7/25
VERVE RU,KO,AĪ,AS
5/25
Otrdiena 11.08
SUPER BUTT AL
2/29
super butt ▷ AL
0/40
ROCK'N'CORE RU,KO,AS,AĪ
5/29
rock'n'core ▷ RU
1/40
GRIP KO,AS,AĪ
4/30
VERVE RU,KO,AS,AĪ
1/29
verve ▷ RU
2/40
Trešdiena 12.08
BRAVO AS
5/29
BRAVO
1/29
TRX RU
4/24
BRAVO RU
2/29
bravo ▷ RU
1/30
EARTH YOGA MM
1/29
earth yoga ▷ MM
1/40
Ceturtdiena 13.08
ALFA AL
1/29
alfa ▷ AL
0/40
MAD MIN DZ
0/29
mad min ▷ DZ
0/40
GRIP
1/29
VERVE AL
1/29
verve ▷ AL
1/40
Piektdiena 14.08
ALFA DZ
0/24
ECHO AS
0/24
echo ▷ AS
0/40
TRX
0/24

Treniņi

GRIP ir DCH TRAINING koncepta nodarbība, kura ir radīta DCH Studijā un ir kļuvusi pieprasīta arī citos sporta klubos Latvijā un pasaulē. Spēka treniņš ar svaru stieni muskuļa reljefa izveidei.
ROCK’N’CORE ir DCH TRAINING koncepta nodarbība, kura ir radīta DCH Studijā un ir iecienītas arī citos sporta klubos Latvijā un pasaulē. Treniņš vielmaiņas uzlabošanai, vēdera un korsetes muskuļu nostiprināšanai.
VERVE ir DCH TRAINING koncepta nodarbība, kura ir radīta DCH Studijā un ir iemīļota arī citos sporta klubos Latvijā un pasaulē. Harmonizējoša, plūstoša nodarbība prāta un ķermeņa atbrīvošanai.
BLAST Intensīva, rokmūzikas iedvesmota nodarbība, kurā mūzika ir būtiska sastāvdaļa. Sajūta kā neaizmirstamā koncertā, kur katrai dziesmai un noskaņai pielāgots vingrinājums, bonusā trenera motivācija un neizsīkstošā enerģija.
ALFA treniņš, kurā spēka un izturības vingrinājumi muskuļa reljefa izveidei tiek kombinēti ar kardio slodzes uzdevumiem vielmaiņas paaugstināšanai. Treniņa laikā vienmērīgi un efektīvi tiek nodarbinātas visas muskuļu grupas.
inventārs: apsmagojums* vai paaugstinājums**
ECHO spēka treniņš, kas balstīts pretējās kustībās. Viena muskuļu grupa ir stabila, notur formu, bet pretējā – mobila, kustībā. Treniņa laikā vienmērīgi tiek nodarbinātas visas muskuļu grupas.
inventārs: apsmagojums* un paaugstinājums**
BRAVO Nodarbība ar noteiktu vingrinājumu un atpūtas paužu blīvumu. Sākumā vingro un atpūties vienādi ilgi, Jo vairāk treniņā iekarsti, jo … mazākas pauzes!
BURNER treniņā apvienoti kardio vingrinājumi vielmaiņas uzlabošanai un vingrinājumi muskuļu reljefa izveidei vispievilcīgākajām ķermeņa daļām – vēdera presei un dibenam!
MAD MIN Funkcionāls treniņš vielmaiņas aktivizācijai, kurā vingrinājumi tiek veikti tikai ar savu svaru. Vingrinājumi un to variācijas tiek pildītas 1 minūtes garumā un ātri tiek mainīti. Treniņš ar īsām pauzēm un nobeiguma daļā bonuss: muguras dziļās muskulatūras nostiprināšana.
MAD MAX Spēka un izturības treniņš ar mazu vingrinājumu un lielu atkārtojumu skaitu. Nodarbība, kas pārbaudīs tavas izturības robežas.
SUPER BUTT Treniņš seksīgākajai ķermeņa daļai – tai, kas aizmugurē. Specifiski vingrinājumi, kas mērķēti sēžas, kāju un vēdera preses muskuļu nostiprināšanai.
SUPER ABS Treniņš vēdera presei tiem, kuri vasaru grib sākt ar izteiksmīgu vidukli un ievērojamu reljefu
YOGA Vingrojumu kopums, kas palīdz uzlabot lokanību, izturību un līdzsvaru, harmonizējot ķermeni un atbrīvojot prātu no ikdienas rūpēm un stresa.
STRETCH Nodarbība ķermeņa mobilitātes uzlabošanai, muskuļu izstiepšanai, spriedzes noņemšanai. Ieteicamais inventārs - vingrošanas paklājs, jogas siksna vai mazs dvielis.

DCH online

Kas ir DCH ONLINE treniņš?
Mēs piedāvājam grupu nodarbības tiešsaistē, nezaudējot kontaktu starp treneri un vingrotājiem. Treneris redz visus vingrotājus, var ar tiem komunicēt, labot tehniku, uzmundrināt, tāpat arī vingrotāji redz viens otru un gūst līdzīgu kopības sajūtu un enerģiju kā vingrojot īstā sporta zālē, grupu treniņā, kaut gan katrs atrodas savās mājās.
DCH ONLINE ietver:
- Nodarbības tiešsaistē
- Vari izvēlēties treniņu atbilstoši savām vēlmēm – spēka, kardio vai harmonizējošu, atslābinošu.
- Treniņu bibliotēku, kurā pēc noskaņojuma varēsi izvēlēties nodarbību sev ērtā laikā (treniņu bibliotéka tiek papildinata jauniem treniņiem ik nedēļu)

Cenrādis

DCH Studija klātienē

BRĪVAIS APMEKLĒJUMS MĒNESIM 65 EUR pievienojot DCH Online mēnesim - 75 EUR

BRĪVAIS APMEKLĒJUMS 3 MĒNEŠIEM 180 EURpievienojot DCH Online mēnesim - 195 EUR

BRĪVAIS APMEKLĒJUMS NEDĒĻAI 35 EUR
1 KLĀTIENES APMEKLĒJUMS 15 EUR
DĀVANU KARTES sākot no 20 EUR

Individuālas nodarbības:

1 persona 25 EUR
2 personas 40 EUR
3 un vairāk - pēc vienošanās

DCH online:

viens mēnesis 35 EUR
trīs mēneši 90 EUR (mēnesī 30 EUR)
ģimenes/draugu abonements 50 EUR (vingrojot kopā, ar vienu “pieslēgumu”)
Iegādāties abonementu
Pirkt

Adrese

Rīga, Zemitāna 2B, 4 stāvā
(ieeja no Dārzaugļu ielas)

Darba Laiks

Studija atvērta 15 minūtes pirms treniņa sākuma

TRENERI

Kaspars Ozoliņš kaspars@dchstudija.lv
Ralfs Upmanis ralfs@dchstudija.lv
Armands Sukuts AS
Alisa Lagzdiņa AL
Maija Meijere MM
Santa Vula SV
Dinārs Zāģers DZ
Andris Īviņš AI
Marta Kešāne MK